Тест BSCS — краткая шкала самоконтроля

Краткая шкала самоконтроля (Brief Self-Control Scale)

Измеряет способность управлять импульсами, привычками и вниманием — черту, которая предсказывает успех, здоровье и отношения лучше интеллекта.

Вопросов

13

Время

~6 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте BSCS

BSCS (Brief Self-Control Scale) — шкала Джун Тангни, Роя Баумайстера и Анджи Бун (2004), самая используемая мера черты самоконтроля. В лонгитюдных исследованиях (включая знаменитое данидинское) детский самоконтроль предсказывал здоровье, доход и законопослушность во взрослом возрасте лучше IQ и класса семьи. Современный взгляд: люди с высоким самоконтролем не «борются» сильнее — они строят жизнь так, чтобы бороться меньше.

Кому подойдёт тест BSCS

Рекомендуется пройти тест BSCS, если вы:

  • Не можете устоять перед соблазнами
  • Привычки побеждают намерения
  • Хотите объективно оценить дисциплину

Как проходить тест Самоконтроль

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение похоже на вас.

2

Ответьте на 13 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 6 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Самоконтроль

БаллыРезультат
13–35

Низкий самоконтроль

Импульсы и привычки часто берут верх над намерениями.

36–51

Средний самоконтроль

Типичный уровень: намерения побеждают чаще, чем проигрывают.

52–65

Высокий самоконтроль

Выраженная способность управлять импульсами и держать курс.

Раз в 3 месяца; после изменения привычек — для оценки сдвига.

Частые вопросы о тесте Самоконтроль

Научная база

  1. Tangney JP, Baumeister RF, Boone AL. High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. J Pers. 2004;72(2):271–324.
12 вопросов

PPS

Измеряет склонность откладывать дела на потом. Помогает понять, насколько прокрастинация влияет на вашу жизнь и работу.

Пройти тест
8 вопросов

BPS-SF

Измеряет предрасположенность к скуке: трудность занять и увлечь себя. Хроническая скука связана с прокрастинацией, зависимостями и сниженным настроением.

Пройти тест
8 вопросов

BSSS-8

Измеряет тягу к новизне, острым ощущениям и риску — черту, влияющую на выбор хобби, работы и рискованного поведения.

Пройти тест
10 вопросов

CEI-II

Измеряет любознательность: тягу к новому знанию и опыту и готовность принимать непредсказуемость жизни.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.