Тест PSQI — индекс качества сна Питтсбурга

PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) разработан Buysse, Reynolds, Monk, Berman и Kupfer и опубликован в 1989 году как инструмент для оценки качества сна и нарушений сна за последний месяц. Он формирует глобальный балл 0–21 на основе семи компонентов, где более высокий балл отражает худшее качество сна, а порог выше 5 часто используют как индикатор значимых трудностей сна. PSQI широко применяется в клинике сна, психиатрии и психотерапии, а также в исследованиях, чтобы сравнивать качество сна между группами и отслеживать динамику на фоне лечения. Лицензирование и условия использования полного текста инструмента — не указано.

Рекомендуется пройти тест PSQI, если вы:

• Плохо засыпаете или часто просыпаетесь ночью
• Чувствуете усталость и сонливость днём
• Кажется, что сон «не восстанавливает»
• Есть подозрение на хроническую бессонницу
• Хотите объективно оценить качество сна и отслеживать изменения

1. Buysse DJ, Reynolds CF III, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Res. 1989;28(2):193–213.
2. Mollayeva T, Thurairajah P, Burton K, et al. The Pittsburgh Sleep Quality Index as a screening tool for sleep dysfunction: a systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2016;25:52–73.