Тест SAS-SV — смартфон-зависимость

Краткая шкала смартфон-зависимости (Smartphone Addiction Scale — Short Version)

Оценивает проблемное использование смартфона: невозможность отложить телефон, влияние на дела, сон и отношения.

Вопросов

10

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте SAS-SV

SAS-SV (Smartphone Addiction Scale — Short Version) — краткая шкала Мин Квона и коллег (2013), самый используемый в мире инструмент оценки смартфон-зависимости. Десять пунктов охватывают нарушение повседневной жизни, абстиненцию, толерантность и киберориентированные отношения. Пороги риска: 31 балл для мужчин и 33 для женщин. Валидирована в десятках стран.

Кому подойдёт тест SAS-SV

Рекомендуется пройти тест SAS-SV, если вы:

  • Проверяете телефон каждые несколько минут
  • Нервничаете, когда телефона нет под рукой
  • Телефон мешает работе, сну и общению
  • Хотите объективно оценить свои цифровые привычки

Как проходить тест Смартфон

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените согласие с каждым утверждением о вашем использовании смартфона.

2

Ответьте на 10 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Смартфон

БаллыРезультат
10–30

Здоровое использование

Смартфон-зависимость не выражена.

31–39

Умеренный риск (порог для мужчин — 31, для женщин — 33)

Признаки проблемного использования смартфона.

40–60

Высокий риск смартфон-зависимости

Выраженная зависимость от смартфона.

Раз в 1–2 месяца; при работе над привычками — до и после изменений.

Частые вопросы о тесте Смартфон

Научная база

  1. Kwon M, Kim DJ, Cho H, Yang S. The Smartphone Addiction Scale: development and validation of a short version for adolescents. PLoS One. 2013;8(12):e83558.
10 вопросов

AUDIT

Оценивает, не выходит ли употребление алкоголя за безопасные рамки. Полезен, если вы хотите проверить свои привычки или заметили, что стали пить чаще

Пройти тест
4 вопросов

CAGE

Помогает быстро оценить, есть ли признаки проблемного употребления алкоголя. Полезно, если вы сомневаетесь, не стало ли употребление влиять на здоровье, отношения или контроль над поведением.

Пройти тест
4 вопросов

NIDA Quick Screen

Помогает быстро оценить употребление алкоголя (эпизоды «тяжёлого» пьянства), табака и психоактивных веществ за последний год. Полезно для первичного скрининга и решения, нужна ли более подробная оценка риска.

Пройти тест
71 вопросов

NM ASSIST

Помогает оценить риск проблем, связанных с немедицинским употреблением наркотиков, и понять, нужен ли краткий интервенционный разговор или направление к специалисту. Полезно, если вы хотите оценить употребление за последние 3 месяца и его последствия.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.