Чем DUWAS отличается от BWAS?

BWAS рассматривает трудоголизм как классическую зависимость (7 компонентов), DUWAS — как сочетание чрезмерной и компульсивной работы. DUWAS особенно хорошо ловит «внутренний кнут» — работу из вины и принуждения.

Может ли увлечённый человек не быть трудоголиком?

Да: вовлечённость (engagement) — это работа из интереса с способностью отключаться. Трудоголизм — работа из принуждения без выключателя. Первое связано со счастьем, второе — с выгоранием.

Что делать с «внутренним голосом», требующим работать?

Это обычно голос перфекционизма и тревоги. Работают когнитивные техники (проверка убеждений «отдых = лень»), плановый отдых как обязательство и, при стойкости паттерна, психотерапия.

Тест DUWAS — голландская шкала трудоголизма

Голландская шкала трудоголизма (Dutch Work Addiction Scale, краткая версия)

Измеряет два компонента трудоголизма: чрезмерную работу (не могу остановиться) и компульсивную работу (внутреннее принуждение работать).

Вопросов

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте DUWAS

DUWAS (Dutch Work Addiction Scale) — шкала Вильмара Шауфели и коллег, выделяющая два ядра трудоголизма: working excessively (чрезмерно много работать) и working compulsively (работать из внутреннего принуждения). Именно сочетание обоих компонентов отличает трудоголика от увлечённого профессионала и предсказывает выгорание и проблемы со здоровьем. Представлена краткая 10-пунктовая версия.

Кому подойдёт тест DUWAS

Рекомендуется пройти тест DUWAS, если вы:

Живёте в постоянной гонке и многозадачности
Не можете расслабиться даже в отпуске
«Внутренний голос» требует работать
Хотите различить увлечённость и компульсию

Как проходить тест Трудоголизм (DUWAS)

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, как часто каждое утверждение относится к вам.

Ответьте на 10 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Трудоголизм (DUWAS)

Баллы	Результат	Уровень
10–19	Низкий уровень трудоголизма Ни чрезмерной, ни компульсивной работы не выражено.	Норма
20–26	Умеренный уровень Заметные элементы гонки и внутреннего принуждения.	Лёгкая
27–33	Повышенный трудоголизм Выраженная чрезмерная и компульсивная работа.	Умеренная
34–40	Высокий трудоголизм Работа управляет жизнью через внутреннее принуждение.	Тяжёлая

Раз в 2–3 месяца.

Частые вопросы о тесте Трудоголизм (DUWAS)

Научная база

Schaufeli WB, Shimazu A, Taris TW. Being driven to work excessively hard: the evaluation of a two-factor measure of workaholism in the Netherlands and Japan. Cross Cult Res. 2009;43(4):320–348.

5 вопросов