Что такое стиль привязанности?

Устойчивая модель поведения в близких отношениях, формирующаяся в детстве: надёжная, тревожная (страх покидания), избегающая (дискомфорт от близости) или смешанная. Она влияет на выбор партнёров и сценарии конфликтов.

Можно ли изменить стиль привязанности?

Да: исследования показывают «заработанную надёжность» — люди с тревожным или избегающим стилем становятся надёжнее через длительные безопасные отношения и терапию.

Что означают высокие баллы?

Высокая тревожность — сильный страх отвержения и потребность в подтверждениях; высокое избегание — дискомфорт от близости и самораскрытия. Высокие оба — тревожно-избегающий паттерн, самый напряжённый, но тоже поддающийся работе.

Тест ECR-S — привязанность в близких отношениях

Краткий опросник переживаний в близких отношениях (Experiences in Close Relationships — Short)

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Вопросов

Время

~5 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте ECR-S

ECR (Experiences in Close Relationships) — опросник Келли Бреннан, Кэтрин Кларк и Филлипа Шейвера (1998), стандарт измерения взрослой привязанности. Краткая версия (Вэй и др., 2007) оценивает два измерения: тревожность привязанности (страх отвержения, потребность в подтверждениях) и избегание (дискомфорт от близости и зависимости). Комбинации измерений дают четыре стиля: надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий.

Кому подойдёт тест ECR-S

Рекомендуется пройти тест ECR-S, если вы:

Боитесь, что вас бросят, и ищете подтверждений любви
Отстраняетесь, когда отношения становятся ближе
Повторяете один сценарий в разных отношениях
Хотите понять свой стиль привязанности

Как проходить тест Привязанность

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение описывает ваши чувства в близких (романтических) отношениях в целом.

Ответьте на 12 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 5 минут.

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Привязанность

Баллы	Результат	Уровень
12–35	Надёжная привязанность Низкие тревожность и избегание: близость комфортна, страх покидания невысок.	Норма
36–51	Умеренные особенности привязанности Заметные элементы тревожности и/или избегания.	Лёгкая
52–66	Выраженные особенности привязанности Тревожность и/или избегание ощутимо влияют на отношения.	Умеренная
67–84	Сильно выраженные особенности Отношения сопряжены с сильной тревогой и/или избеганием близости.	Тяжёлая

Раз в 3–6 месяцев; паттерны привязанности меняются медленно.

Частые вопросы о тесте Привязанность

Научная база

Wei M, Russell DW, Mallinckrodt B, Vogel DL. The Experiences in Close Relationship Scale (ECR)-short form: reliability, validity, and factor structure. J Pers Assess. 2007;88(2):187–204.

12 вопросов