Тест на стиль привязанности — опросник RQ

Опросник стиля привязанности (RQ) — тип привязанности во взрослых отношениях

Определяет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный или избегающий. Помогает понять паттерны в близких отношениях.

Вопросов

12

Время

~5 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте RQ

Теория привязанности создана Джоном Боулби (1969) и Мэри Эйнсворт (1978). Взрослые стили привязанности впервые описали Хейзан и Шейвер (1987). Классификация Бартоломью и Хоровица (1991) выделяет четыре стиля: надёжный (low anxiety + low avoidance), тревожный / озабоченный (high anxiety + low avoidance), избегающий / отстранённый (low anxiety + high avoidance) и дезорганизованный / боязливый (high anxiety + high avoidance). Данный опросник измеряет два ключевых измерения — тревогу привязанности и избегание близости — и относится к типу ECR (Experiences in Close Relationships). Стиль привязанности формируется в раннем детстве, но поддаётся изменению в ходе психотерапии.

Кому подойдёт тест RQ

Рекомендуется пройти тест RQ, если вы:

  • Замечаете повторяющиеся паттерны в романтических или дружеских отношениях
  • Испытываете страх отвержения или, напротив, дискомфорт от слишком тесной близости
  • Хотите лучше понять свои реакции в конфликтах и при расставаниях
  • Работаете над собой в психотерапии и хотите исследовать паттерны привязанности

Как проходить тест Стиль привязанности

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашему обычному поведению и чувствам в близких отношениях.

2

Ответьте на 12 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 5 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Стиль привязанности

БаллыРезультат
12–27

Надёжный тип привязанности

Вы чувствуете себя комфортно в близости, умеете доверять и принимать поддержку. Отношения воспринимаются как безопасная база.

28–40

Умеренная тревога или избегание

Выражены некоторые паттерны тревоги или избегания в отношениях. Периодически возникают трудности с доверием или близостью.

41–52

Тревожный или избегающий тип

Выраженная тревога (страх отвержения, потребность в заверениях) или избегание (дискомфорт с близостью, самодостаточность как защита).

53–60

Дезорганизованный (тревожно-избегающий) тип

Одновременно высокая тревога и высокое избегание — страх близости и страх одиночества сосуществуют.

Стиль привязанности относительно стабилен, но меняется в ходе терапии или жизненного опыта. Можно повторить через 6–12 месяцев при активной психотерапевтической работе.

Частые вопросы о тесте Стиль привязанности

Научная база

  1. Bartholomew K, Horowitz LM. Attachment styles among young adults: a test of a four-category model. J Pers Soc Psychol. 1991;61(2):226–244.
  2. Fraley RC, Waller NG, Brennan KA. An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. J Pers Soc Psychol. 2000;78(2):350–365.
3 вопросов

UCLA-3

Измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изолированности. Пройдите, если чувствуете, что вам не хватает близкого общения.

Пройти тест
6 вопросов

Шкала Де Йонг Гирвельд

Различает два вида одиночества: эмоциональное (нет близкого человека) и социальное (нет круга людей). Это разные дефициты с разными решениями.

Пройти тест
12 вопросов

ECR-S

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Пройти тест
5 вопросов

Семейный APGAR

Пять вопросов об удовлетворённости семейным функционированием: поддержка, общение, рост, эмоции и время вместе.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.