Тест RSES — шкала самооценки Розенберга

Шкала самооценки Розенберга (Rosenberg Self-Esteem Scale)

Помогает оценить уровень общей самооценки и самопринятия. Полезно, если вы часто сомневаетесь в себе, болезненно реагируете на ошибки или хотите отслеживать изменения самооценки в терапии.

Вопросов

10

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте RSES

RSES (Rosenberg Self-Esteem Scale) разработана Моррисом Розенбергом и опубликована в 1965 году как короткая шкала глобальной самооценки и самопринятия. Опросник включает 10 утверждений с положительными и отрицательными формулировками, что позволяет оценить общий уровень самоуважения. RSES широко используется в клинической психологии, психотерапии и исследованиях благодаря краткости и устойчивым психометрическим показателям на разных выборках и культурах. В практике шкала помогает выявлять сниженное самопринятие, мониторить изменения в терапии и оценивать эффект вмешательств, направленных на самокритику и самоценность.

Кому подойдёт тест RSES

Рекомендуется пройти тест RSES, если вы:

  • Часто сомневаетесь в себе и своих решениях
  • Сильно переживаете из-за ошибок и критики
  • Чувствуете стыд и «самоедство»
  • Хотите укрепить уверенность и самопринятие
  • Хотите отследить динамику самооценки в терапии или коучинге

Как проходить тест Самооценка

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Прочитайте утверждения и выберите вариант ответа, который больше всего подходит вам в целом.

2

Ответьте на 10 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Самооценка

БаллыРезультат
0–14

Низкая самооценка

Самооценка снижена и может влиять на уверенность и поведение.

15–20

Сниженная самооценка

Есть признаки нестабильной или сниженной самооценки.

21–25

Умеренная самооценка

Самооценка в целом в пределах нормы, но может быть уязвимой при стрессе.

26–30

Высокая самооценка

Самооценка и самопринятие выражены хорошо.

Раз в 4–8 недель, чтобы видеть устойчивые изменения самооценки, а не колебания дня.

Частые вопросы о тесте Самооценка

Научная база

  1. Rosenberg M. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton, NJ: Princeton University Press. 1965.
  2. Sinclair SJ, Blais MA, Gansler DA, Sandberg E, Bistis K, LoCicero A. Psychometric properties of the Rosenberg Self-Esteem Scale: overall and across demographic groups living within the United States. Eval Health Prof. 2010;33(1):56–80.
10 вопросов

GSES

Оценивает уверенность в том, что вы способны справляться с трудностями и достигать целей. Полезно, если вы часто сомневаетесь в своих силах, избегаете сложных задач или хотите отслеживать рост уверенности в терапии.

Пройти тест
16 вопросов

NPI-16

Измеряет выраженность нарциссических черт личности: самомнение, стремление к власти, грандиозность. Пройдите, если хотите лучше понять свои личностные особенности.

Пройти тест
10 вопросов

TIPI

Быстро оценивает 5 ключевых черт личности: Открытость, Добросовестность, Экстраверсию, Дружелюбие и Нейротизм. Пройдите, чтобы лучше понять свой характер.

Пройти тест
15 вопросов

MPS

Измеряет два ключевых аспекта перфекционизма: высокие личные стандарты (адаптивный) и страх ошибок и сомнения в действиях (неадаптивный). Помогает понять, когда стремление к совершенству становится источником страдания.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.