Тест Хьюитта—Флетта — многомерный перфекционизм

Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта—Флетта (краткая версия)

Различает три вида перфекционизма: к себе (сам требую), социально предписанный (от меня требуют) и к другим (требую от окружающих). Самый токсичный — второй.

Вопросов

15

Время

~6 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте Перфекционизм (H&F)

Многомерная шкала перфекционизма Пола Хьюитта и Гордона Флетта (1991) выделяет три направления: перфекционизм, ориентированный на себя, социально предписанный (убеждение, что другие требуют совершенства) и ориентированный на других. Ключевое открытие: социально предписанный перфекционизм — самый патогенный, устойчиво связанный с депрессией и суицидальным риском. Представлена краткая адаптированная версия (оригинал — 45 пунктов).

Кому подойдёт тест Перфекционизм (H&F)

Рекомендуется пройти тест Перфекционизм (H&F), если вы:

  • Требуете от себя безупречности
  • Чувствуете, что окружающие ждут совершенства
  • Раздражаетесь на «небрежность» других
  • Хотите понять структуру своего перфекционизма

Как проходить тест Перфекционизм 3D

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените согласие с каждым утверждением.

2

Ответьте на 15 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 6 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Перфекционизм 3D

БаллыРезультат
15–44

Низкий перфекционизм

Высокие стандарты не управляют вашей жизнью.

45–69

Умеренный перфекционизм

Заметные требования к себе и/или окружающим.

70–89

Выраженный перфекционизм

Стандарты совершенства ощутимо давят на вас и отношения.

90–105

Высокий перфекционизм

Совершенство стало условием самопринятия и отношений.

Разово; после терапии — повторно.

Частые вопросы о тесте Перфекционизм 3D

Научная база

  1. Hewitt PL, Flett GL. Perfectionism in the self and social contexts: conceptualization, assessment, and association with psychopathology. J Pers Soc Psychol. 1991;60(3):456–470.
10 вопросов

RSES

Помогает оценить уровень общей самооценки и самопринятия. Полезно, если вы часто сомневаетесь в себе, болезненно реагируете на ошибки или хотите отслеживать изменения самооценки в терапии.

Пройти тест
10 вопросов

GSES

Оценивает уверенность в том, что вы способны справляться с трудностями и достигать целей. Полезно, если вы часто сомневаетесь в своих силах, избегаете сложных задач или хотите отслеживать рост уверенности в терапии.

Пройти тест
16 вопросов

NPI-16

Измеряет выраженность нарциссических черт личности: самомнение, стремление к власти, грандиозность. Пройдите, если хотите лучше понять свои личностные особенности.

Пройти тест
10 вопросов

TIPI

Быстро оценивает 5 ключевых черт личности: Открытость, Добросовестность, Экстраверсию, Дружелюбие и Нейротизм. Пройдите, чтобы лучше понять свой характер.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.