Тест MSPSS — воспринимаемая социальная поддержка

Многомерная шкала воспринимаемой социальной поддержки (Multidimensional Scale of Perceived Social Support)

Оценивает ощущаемую поддержку из трёх источников: семья, друзья и значимый близкий человек. Поддержка — один из главных защитных факторов психики.

Вопросов

12

Время

~5 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте MSPSS

MSPSS (Multidimensional Scale of Perceived Social Support) — шкала Грегори Зимета и коллег (1988), измеряющая субъективно воспринимаемую поддержку от трёх источников: семьи, друзей и значимого другого. Именно воспринимаемая (а не объективная) поддержка предсказывает устойчивость к стрессу и меньший риск депрессии. Один из самых используемых инструментов в исследованиях социальных факторов здоровья.

Кому подойдёт тест MSPSS

Рекомендуется пройти тест MSPSS, если вы:

  • Кажется, что не на кого опереться
  • Хотите оценить свой круг поддержки
  • Переживаете переезд, развод или другой разрыв связей

Как проходить тест Поддержка

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените согласие с каждым утверждением.

2

Ответьте на 12 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 5 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Поддержка

БаллыРезультат
12–35

Низкая воспринимаемая поддержка

Ощущение поддержки от близких заметно снижено (средний балл < 3).

36–60

Средняя воспринимаемая поддержка

Поддержка есть, но не во всех сферах (средний балл 3–5).

61–84

Высокая воспринимаемая поддержка

Сильное ощущение опоры от семьи, друзей и близких (средний балл > 5).

Раз в 2–3 месяца, особенно после больших перемен.

Частые вопросы о тесте Поддержка

Научная база

  1. Zimet GD, Dahlem NW, Zimet SG, Farley GK. The Multidimensional Scale of Perceived Social Support. J Pers Assess. 1988;52(1):30–41.
12 вопросов

RQ

Определяет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный или избегающий. Помогает понять паттерны в близких отношениях.

Пройти тест
3 вопросов

UCLA-3

Измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изолированности. Пройдите, если чувствуете, что вам не хватает близкого общения.

Пройти тест
6 вопросов

Шкала Де Йонг Гирвельд

Различает два вида одиночества: эмоциональное (нет близкого человека) и социальное (нет круга людей). Это разные дефициты с разными решениями.

Пройти тест
12 вопросов

ECR-S

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.