Тест OSLO-3 — краткая шкала поддержки

Краткая шкала социальной поддержки Осло (Oslo Social Support Scale)

Три вопроса о ядре социальной поддержки: близкие люди, участие окружающих и доступность практической помощи.

Вопросов

3

Время

~2 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте OSLO-3

OSLO-3 (Oslo Social Support Scale) — сверхкраткая шкала социальной поддержки, использованная в крупных европейских эпидемиологических исследованиях (Далгард и коллеги). Три вопроса покрывают ядро конструкта: число близких, воспринимаемое участие окружающих и доступность инструментальной помощи. Стандартный инструмент популяционных опросов психического здоровья.

Кому подойдёт тест OSLO-3

Рекомендуется пройти тест OSLO-3, если вы:

  • Хотите быстро оценить свою опору на людей
  • Кажется, что помощи ждать не от кого

Как проходить тест Поддержка (кратко)

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Ответьте на три вопроса о ваших социальных связях.

2

Ответьте на 3 вопроса

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 2 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Поддержка (кратко)

БаллыРезультат
3–8

Слабая социальная поддержка

Опора на людей ощущается недостаточной.

9–11

Средняя социальная поддержка

Базовая опора есть, но с пробелами.

12–14

Сильная социальная поддержка

Прочная сеть опоры: близкие, участие, помощь.

Раз в 2–3 месяца.

Частые вопросы о тесте Поддержка (кратко)

Научная база

  1. Dalgard OS, Dowrick C, Lehtinen V, et al. Negative life events, social support and gender difference in depression. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2006;41(6):444–451.
12 вопросов

RQ

Определяет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный или избегающий. Помогает понять паттерны в близких отношениях.

Пройти тест
3 вопросов

UCLA-3

Измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изолированности. Пройдите, если чувствуете, что вам не хватает близкого общения.

Пройти тест
6 вопросов

Шкала Де Йонг Гирвельд

Различает два вида одиночества: эмоциональное (нет близкого человека) и социальное (нет круга людей). Это разные дефициты с разными решениями.

Пройти тест
12 вопросов

ECR-S

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.