Тест Ратуса — шкала ассертивности

Шкала ассертивности Ратуса (Rathus Assertiveness Schedule, адаптированная версия)

Измеряет ассертивность — способность отстаивать свои интересы, говорить «нет» и выражать чувства прямо, без агрессии и без самоподавления.

Вопросов

30

Время

~12 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте Тест Ратуса

Шкала ассертивности Спенсера Ратуса (1973) — классический инструмент измерения уверенного поведения: способности выражать чувства, просить, отказывать и отстаивать интересы. Ассертивность — золотая середина между пассивностью (подавление себя) и агрессией (подавление других). Шкала создавалась для оценки эффекта тренингов ассертивности и до сих пор используется в этой роли. Представлена адаптированная версия с упрощённой шкалой ответов.

Кому подойдёт тест Тест Ратуса

Рекомендуется пройти тест Тест Ратуса, если вы:

  • Не можете сказать «нет»
  • Подавляете чувства, чтобы не устраивать сцен
  • Чувствуете, что вас используют
  • Хотите увереннее отстаивать границы

Как проходить тест Ассертивность

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение вас характеризует.

2

Ответьте на 30 вопрос

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 12 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Ассертивность

БаллыРезультат
0–45

Низкая ассертивность

Свои интересы и чувства обычно подавляются ради других.

46–75

Средняя ассертивность

Баланс: где-то отстаиваете себя, где-то уступаете.

76–120

Высокая ассертивность

Вы уверенно отстаиваете интересы и открыто выражаете чувства.

Разово; после тренинга ассертивности — повторно.

Частые вопросы о тесте Ассертивность

Научная база

  1. Rathus SA. A 30-item schedule for assessing assertive behavior. Behav Ther. 1973;4(3):398–406.
10 вопросов

RSES

Помогает оценить уровень общей самооценки и самопринятия. Полезно, если вы часто сомневаетесь в себе, болезненно реагируете на ошибки или хотите отслеживать изменения самооценки в терапии.

Пройти тест
10 вопросов

GSES

Оценивает уверенность в том, что вы способны справляться с трудностями и достигать целей. Полезно, если вы часто сомневаетесь в своих силах, избегаете сложных задач или хотите отслеживать рост уверенности в терапии.

Пройти тест
16 вопросов

NPI-16

Измеряет выраженность нарциссических черт личности: самомнение, стремление к власти, грандиозность. Пройдите, если хотите лучше понять свои личностные особенности.

Пройти тест
10 вопросов

TIPI

Быстро оценивает 5 ключевых черт личности: Открытость, Добросовестность, Экстраверсию, Дружелюбие и Нейротизм. Пройдите, чтобы лучше понять свой характер.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.