Тест Спанн—Фишер — шкала созависимости

Шкала созависимости Спанн—Фишер (Spann-Fischer Codependency Scale)

Измеряет созависимость: жизнь через другого человека, спасательство, контроль и подавление своих потребностей ради отношений.

Вопросов

16

Время

~7 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте Шкала созависимости

Шкала созависимости Марсии Спанн и Джуди Фишер (1990) — один из первых стандартизированных инструментов измерения созависимости: паттерна, при котором самооценка и поведение строятся вокруг другого человека — его проблем, настроений и потребностей. Концепция выросла из работы с семьями зависимых, но применяется шире: созависимые черты удерживают людей в истощающих отношениях любого типа.

Кому подойдёт тест Шкала созависимости

Рекомендуется пройти тест Шкала созависимости, если вы:

  • Не можете сказать «нет» и чувствуете вину за отдых
  • Живёте проблемами близкого человека
  • Постоянно «спасаете» партнёра или родственника
  • Задвигаете свои потребности на последнее место

Как проходить тест Созависимость

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените согласие с каждым утверждением о себе.

2

Ответьте на 16 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 7 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Созависимость

БаллыРезультат
16–39

Низкая созависимость

Здоровый баланс своих и чужих потребностей.

40–59

Умеренная созависимость

Заметная склонность жертвовать собой ради отношений.

60–79

Выраженная созависимость

Жизнь ощутимо строится вокруг других в ущерб себе.

80–96

Высокая созависимость

Собственные потребности почти полностью подавлены.

Раз в 2–3 месяца; в процессе терапии — для отслеживания динамики.

Частые вопросы о тесте Созависимость

Научная база

  1. Fischer JL, Spann L, Crawford D. Measuring codependency. Alcohol Treat Q. 1991;8(1):87–100.
12 вопросов

RQ

Определяет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный или избегающий. Помогает понять паттерны в близких отношениях.

Пройти тест
3 вопросов

UCLA-3

Измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изолированности. Пройдите, если чувствуете, что вам не хватает близкого общения.

Пройти тест
6 вопросов

Шкала Де Йонг Гирвельд

Различает два вида одиночества: эмоциональное (нет близкого человека) и социальное (нет круга людей). Это разные дефициты с разными решениями.

Пройти тест
12 вопросов

ECR-S

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.