Тест UCLA — полная шкала одиночества

Шкала одиночества UCLA, версия 3 (полная, 20 пунктов)

Классический полный тест одиночества: субъективное переживание изоляции, отсутствия близости и общности с людьми.

Вопросов

20

Время

~8 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте UCLA (полная)

Шкала одиночества UCLA (Расселл, 1978; версия 3 — 1996) — самый цитируемый инструмент измерения одиночества в мире. Измеряет субъективное переживание изоляции независимо от фактического числа контактов: можно быть одиноким в толпе и цельным в уединении. Полная 20-пунктовая версия точнее краткой UCLA-3 и подходит для отслеживания динамики.

Кому подойдёт тест UCLA (полная)

Рекомендуется пройти тест UCLA (полная), если вы:

  • Чувствуете одиночество даже среди людей
  • Кажется, что никто не знает вас по-настоящему
  • Хотите точную оценку и динамику

Как проходить тест Одиночество (полный)

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Отметьте, как часто вы чувствуете себя описанным образом.

2

Ответьте на 20 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 8 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Одиночество (полный)

БаллыРезультат
20–34

Низкий уровень одиночества

Потребность в связи и близости в целом удовлетворена.

35–49

Умеренное одиночество

Заметный дефицит близости или общности.

50–64

Выраженное одиночество

Устойчивое и болезненное переживание изоляции.

65–80

Тяжёлое одиночество

Глубокая изоляция: «никто не знает меня по-настоящему».

Раз в 1–2 месяца.

Частые вопросы о тесте Одиночество (полный)

Научная база

  1. Russell DW. UCLA Loneliness Scale (Version 3): reliability, validity, and factor structure. J Pers Assess. 1996;66(1):20–40.
12 вопросов

RQ

Определяет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный или избегающий. Помогает понять паттерны в близких отношениях.

Пройти тест
3 вопросов

UCLA-3

Измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изолированности. Пройдите, если чувствуете, что вам не хватает близкого общения.

Пройти тест
6 вопросов

Шкала Де Йонг Гирвельд

Различает два вида одиночества: эмоциональное (нет близкого человека) и социальное (нет круга людей). Это разные дефициты с разными решениями.

Пройти тест
12 вопросов

ECR-S

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.