Тест CBI — Копенгагенский опросник выгорания

Копенгагенский опросник выгорания (Copenhagen Burnout Inventory)

Свободная альтернатива классическим шкалам выгорания: личное истощение, выгорание в работе и в контактах с людьми.

Вопросов

19

Время

~8 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте CBI

CBI (Copenhagen Burnout Inventory) — опросник Тейджа Кристенсена и коллег (2005), созданный как свободная научная альтернатива коммерческим шкалам выгорания. Измеряет три сферы: личное выгорание (истощение как таковое), рабочее (истощение, приписываемое работе) и клиентское (истощение от работы с людьми). Каждый пункт оценивается 0–100; средние значения выше 50 — умеренное, выше 75 — высокое выгорание. Использован в сотнях исследований по всему миру.

Кому подойдёт тест CBI

Рекомендуется пройти тест CBI, если вы:

  • Просыпаетесь уже уставшим(ей)
  • Мысль о работе вызывает истощение
  • Работа с людьми выжимает досуха
  • Хотите различить общее и рабочее истощение

Как проходить тест Выгорание (CBI)

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Отвечайте, как часто вы испытываете описанное. Если не работаете с людьми — отвечайте на последние вопросы про любые рабочие контакты.

2

Ответьте на 19 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 8 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Выгорание (CBI)

БаллыРезультат
0–949

Низкий уровень выгорания

Средний балл ниже 50 — выгорание не выражено.

950–1424

Умеренное выгорание

Средний балл 50–74 — заметное истощение.

1425–1900

Высокое выгорание

Средний балл 75+ — выраженное выгорание.

Раз в месяц; при изменениях нагрузки — чаще.

Частые вопросы о тесте Выгорание (CBI)

Научная база

  1. Kristensen TS, Borritz M, Villadsen E, Christensen KB. The Copenhagen Burnout Inventory: a new tool for the assessment of burnout. Work Stress. 2005;19(3):192–207.
10 вопросов

PSS-10

Измеряет уровень стресса за последний месяц. Подойдёт, если чувствуете перегрузку, раздражительность или ощущение, что не справляетесь с повседневными задачами

Пройти тест
16 вопросов

OLBI

Оценивает два ключевых компонента профессионального выгорания: эмоциональное истощение и отчуждение от работы. Пройдите, если чувствуете усталость от работы или потерю интереса к ней.

Пройти тест
12 вопросов

BAT-12

Современная шкала выгорания нового поколения: истощение, ментальная дистанция от работы, когнитивные и эмоциональные нарушения.

Пройти тест
6 вопросов

BRS

Измеряет способность восстанавливаться после стресса и неудач — «психологическую упругость», а не просто стойкость к нагрузкам.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.