Тест на профессиональное выгорание — опросник OLBI

Ольденбургский опросник выгорания (OLBI) — профессиональное истощение и отчуждение

Оценивает два ключевых компонента профессионального выгорания: эмоциональное истощение и отчуждение от работы. Пройдите, если чувствуете усталость от работы или потерю интереса к ней.

Вопросов

16

Время

~7 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте OLBI

OLBI (Oldenburg Burnout Inventory) разработан Деметрой Демерути и Арнольдом Бакером (Ольденбургский университет, 2001). В отличие от классического MBI (Маслак), OLBI включает как негативные (burnout-направленные), так и позитивные (engagement-направленные) пункты, что снижает искажения и позволяет измерять шкалу полностью. Два ключевых компонента: Истощение (Exhaustion) — физическая и когнитивная усталость; Отчуждение (Disengagement) — дистанцирование от работы, утрата смысла. Клиническими порогами по Демерути (2001) считаются: истощение ≥2,25 среднего балла, отчуждение ≥2,10.

Кому подойдёт тест OLBI

Рекомендуется пройти тест OLBI, если вы:

  • Чувствуете усталость от работы, которая не проходит после отдыха
  • Утратили интерес и мотивацию к работе, которая раньше приносила удовлетворение
  • Испытываете хроническое истощение или безразличие к рабочим задачам
  • Работаете в интенсивном режиме длительное время без полноценного отдыха

Как проходить тест Выгорание

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашей ситуации на работе в последнее время.

2

Ответьте на 16 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 7 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Выгорание

БаллыРезультат
16–32

Признаков выгорания не выявлено

Уровень истощения и отчуждения от работы в пределах нормы. Вы сохраняете энергию и вовлечённость.

33–44

Умеренные признаки выгорания

Присутствуют умеренные признаки истощения или отчуждения от работы. Стоит обратить внимание на восстановление.

45–54

Выраженное выгорание

Значительное эмоциональное истощение и/или отчуждение от работы. Ресурсы восстановления истощены.

55–64

Тяжёлое выгорание

Тяжёлое профессиональное выгорание. Высокий риск для физического и психического здоровья.

Рекомендуется проходить раз в 2–3 месяца при интенсивной работе или при подозрении на выгорание.

Частые вопросы о тесте Выгорание

Научная база

  1. Demerouti E, Bakker AB, Vardakou I, Kantas A. The convergent validity of two burnout instruments: A multitrait-multimethod analysis. Eur J Psychol Assess. 2003;19(1):12–23.
  2. Halbesleben JRB, Demerouti E. The construct validity of an alternative measure of burnout: Investigating the English translation of the Oldenburg Burnout Inventory. Work Stress. 2005;19(3):208–220.
10 вопросов

PSS-10

Измеряет уровень стресса за последний месяц. Подойдёт, если чувствуете перегрузку, раздражительность или ощущение, что не справляетесь с повседневными задачами

Пройти тест
12 вопросов

BAT-12

Современная шкала выгорания нового поколения: истощение, ментальная дистанция от работы, когнитивные и эмоциональные нарушения.

Пройти тест
6 вопросов

BRS

Измеряет способность восстанавливаться после стресса и неудач — «психологическую упругость», а не просто стойкость к нагрузкам.

Пройти тест
19 вопросов

CBI

Свободная альтернатива классическим шкалам выгорания: личное истощение, выгорание в работе и в контактах с людьми.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.