Тест GASP — склонность к вине и стыду

Шкала склонности к вине и стыду (Guilt and Shame Proneness Scale)

Измеряет реакции на собственные проступки: здоровую вину (исправить поведение) и токсичный стыд (спрятаться и считать себя плохим).

Вопросов

16

Время

~7 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте GASP

GASP (Guilt and Shame Proneness Scale) — сценарная шкала Тайлера Коэна и коллег (2011), различающая четыре реакции на проступки: вину-переживание, вину-исправление, стыд-самооценку и стыд-избегание. Ключевое различение (Джун Тангни): вина («я сделал плохое») мотивирует исправление и адаптивна, стыд («я плохой») толкает прятаться и связан с депрессией и агрессией. Шкала используется в исследованиях моральных эмоций.

Кому подойдёт тест GASP

Рекомендуется пройти тест GASP, если вы:

  • Подолгу грызёте себя за ошибки
  • После промахов хочется исчезнуть
  • Хотите различить совесть и самобичевание

Как проходить тест Вина и стыд

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Представьте каждую ситуацию и оцените вероятность описанной реакции.

2

Ответьте на 16 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 7 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Вина и стыд

БаллыРезультат
16–55

Слабые реакции вины и стыда

Проступки вызывают мало внутреннего отклика.

56–87

Сбалансированные вина и стыд

Умеренные реакции: совесть работает без самоуничижения.

88–112

Сильные вина и стыд

Проступки вызывают интенсивные переживания; вероятен токсичный стыд.

Разово — склонности устойчивы.

Частые вопросы о тесте Вина и стыд

Научная база

  1. Cohen TR, Wolf ST, Panter AT, Insko CA. Introducing the GASP scale: a new measure of guilt and shame proneness. J Pers Soc Psychol. 2011;100(5):947–966.
20 вопросов

TAS-20

Измеряет алекситимию — трудности с осознанием, описанием и обработкой эмоций. Пройдите, если вам сложно понять или объяснить, что вы чувствуете.

Пройти тест
29 вопросов

BPAQ

Измеряет четыре компонента агрессии: физическую агрессию, вербальную агрессию, гнев и враждебность. Помогает понять свои реакции в конфликтных ситуациях.

Пройти тест
20 вопросов

PANAS

Измеряет два независимых измерения эмоционального состояния: позитивный аффект (PA) и негативный аффект (NA). Помогает понять общий эмоциональный тон последних недель.

Пройти тест
5 вопросов

DAR-5

Пять вопросов о гневе за последние 4 недели: частота, длительность, влияние на отношения и работу. Быстрый клинический скрининг проблемного гнева.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.