Краткая шкала руминативных реакций (Ruminative Responses Scale)
Измеряет склонность к руминациям — навязчивому «пережёвыванию» своего плохого настроения и его причин. Руминации поддерживают депрессию и тревогу.
Вопросов
10
Время
~4 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
RRS (Ruminative Responses Scale) — шкала руминативных реакций из опросника стилей реагирования Сьюзан Нолен-Хоуксемы, чьи исследования показали, что привычка «пережёвывать» плохое настроение продлевает и углубляет депрессию. Краткая версия из 10 пунктов (Трейнор, Гонсалес и Нолен-Хоуксема, 2003) охватывает два компонента: задумчивость (brooding) и рефлексию. Высокие баллы — устойчивый фактор риска депрессии и тревоги.
Рекомендуется пройти тест RRS-10, если вы:
Ознакомьтесь с инструкцией
Люди по-разному реагируют на плохое настроение. Отметьте, как часто вы делаете следующее, когда чувствуете себя подавленно или грустно.
Ответьте на 10 вопросов
На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.
Получите результат
Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.
| Баллы | Результат | Уровень |
|---|---|---|
| 10–17 | Низкая склонность к руминациям Навязчивое обдумывание плохого настроения вам не свойственно. | Норма |
| 18–25 | Умеренная склонность Периодически вы «пережёвываете» своё состояние. | Лёгкая |
| 26–33 | Повышенная склонность Руминации — привычный способ реагировать на плохое настроение. | Умеренная |
| 34–40 | Высокая склонность Выраженная руминативная реакция на дистресс. | Тяжёлая |
Раз в месяц — руминативный стиль меняется медленно; чаще имеет смысл при работе над ним в терапии.
Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом
Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели
Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.
Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.
Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.
Вопросов
10
Время
~4 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
Содержание