Тест SHS — шкала субъективного счастья

Шкала субъективного счастья Любомирски (Subjective Happiness Scale)

Четыре вопроса о том, насколько счастливым человеком вы себя считаете — сами по себе и в сравнении с окружающими.

Вопросов

4

Время

~2 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте SHS

SHS (Subjective Happiness Scale) — шкала Сони Любомирски и Хайди Леппер (1999), одна из самых используемых мер глобального субъективного счастья. Четыре пункта оценивают общее самоощущение счастья абсолютно и в сравнении с другими. Любомирски — автор известных исследований о том, что значительная часть уровня счастья зависит от намеренных действий человека, а не только от обстоятельств.

Кому подойдёт тест SHS

Рекомендуется пройти тест SHS, если вы:

  • Задумываетесь, счастливы ли вы
  • Хотите точку отсчёта перед изменениями в жизни
  • Отслеживаете эффект практик благополучия

Как проходить тест Счастье

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Выберите точку на шкале, которая лучше всего описывает вас.

2

Ответьте на 4 вопроса

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 2 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Счастье

БаллыРезультат
4–15

Низкий уровень счастья

Средний балл ниже 4 — субъективное счастье снижено.

16–21

Средний уровень счастья

Средний балл 4–5,3 — типичные значения.

22–28

Высокий уровень счастья

Средний балл выше 5,3 — вы счастливее большинства.

Раз в 1–3 месяца — уровень счастья меняется медленно.

Частые вопросы о тесте Счастье

Научная база

  1. Lyubomirsky S, Lepper HS. A measure of subjective happiness: preliminary reliability and construct validation. Soc Indic Res. 1999;46(2):137–155.
5 вопросов

WHO-5

Оценивает психологическое благополучие за последние 2 недели — энергию, спокойствие и интерес к жизни. Полезно, если вы хотите понять, насколько вы «в ресурсе», и заметить ранние признаки снижения настроения.

Пройти тест
5 вопросов

SWLS

Измеряет когнитивную оценку собственной жизни: насколько вы в целом удовлетворены тем, как складывается ваша жизнь.

Пройти тест
8 вопросов

FS

Восемь утверждений о психологическом благополучии в широком смысле: смысл, отношения, вовлечённость, самоуважение, оптимизм и вклад в жизнь других.

Пройти тест
6 вопросов

GQ-6

Измеряет диспозиционную благодарность — склонность замечать хорошее и чувствовать признательность. Один из самых надёжных коррелятов счастья.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.