Чем надежда отличается от оптимизма?

Оптимизм — ожидание, что всё будет хорошо. Надежда по Снайдеру — активная способность: видеть конкретные пути к целям и находить энергию по ним идти. Оптимист ждёт хорошего, человек с надеждой его делает.

Можно ли развить надежду?

Да: работают постановка конкретных достижимых целей, дробление на шаги, планы «Б» и «В» заранее и копилка воспоминаний о преодолённых трудностях.

Тест — шкала надежды Снайдера

Шкала надежды Снайдера (Adult Hope Scale, адаптированная версия без пунктов-филлеров)

Измеряет надежду как способность: видеть пути к целям (pathways) и находить энергию идти по ним (agency).

Вопросов

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте Шкала надежды

Шкала надежды Чарльза Снайдера (1991) операционализирует его теорию надежды: это не пассивное ожидание, а когнитивная способность из двух компонентов — pathways (умение видеть пути к целям) и agency (энергия и решимость по ним идти). Высокая надежда по Снайдеру предсказывает академические и спортивные достижения и устойчивость к стрессу. Представлена адаптированная версия из 8 содержательных пунктов (без 4 филлеров оригинала).

Кому подойдёт тест Шкала надежды

Рекомендуется пройти тест Шкала надежды, если вы:

Чувствуете, что застряли и не видите выхода
Хотите оценить свою целеустремлённость
Интересуетесь позитивной психологией

Как проходить тест Надежда

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение верно для вас.

Ответьте на 8 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Надежда

Баллы	Результат	Уровень
8–23	Сниженная надежда Трудно видеть пути к целям и находить энергию для движения.	Умеренная
24–39	Средний уровень надежды Умеренная способность находить пути и энергию.	Лёгкая
40–48	Высокий уровень надежды Выраженная способность видеть пути и настойчиво идти к целям.	Норма

Баллы

Результат

8–23

Сниженная надежда

Трудно видеть пути к целям и находить энергию для движения.

24–39

Средний уровень надежды

Умеренная способность находить пути и энергию.

40–48

Высокий уровень надежды

Выраженная способность видеть пути и настойчиво идти к целям.

Раз в 2–3 месяца.

Частые вопросы о тесте Надежда

Научная база

Snyder CR, Harris C, Anderson JR, et al. The will and the ways: development and validation of an individual-differences measure of hope. J Pers Soc Psychol. 1991;60(4):570–585.

5 вопросов

WHO-5

Оценивает психологическое благополучие за последние 2 недели — энергию, спокойствие и интерес к жизни. Полезно, если вы хотите понять, насколько вы «в ресурсе», и заметить ранние признаки снижения настроения.

Пройти тест

5 вопросов