Тест на тревожность — шкала Спилбергера STAI

Шкала личностной тревожности Спилбергера (STAI-T) — склонность к тревоге как устойчивая черта

Измеряет личностную тревожность — насколько вы склонны тревожиться в целом, вне зависимости от конкретной ситуации. Это устойчивая черта, в отличие от ситуационной тревоги.

Вопросов

20

Время

~8 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте STAI-T

STAI (State-Trait Anxiety Inventory) разработан Чарльзом Спилбергером (1983, Университет Южной Флориды) и является наиболее широко используемым инструментом для измерения тревоги в мире. Шкала личностной тревожности (STAI-T, форма Y2) оценивает тревогу как устойчивую черту — склонность воспринимать ситуации как угрожающие и реагировать тревогой. В отличие от неё, шкала ситуативной тревожности (STAI-S) измеряет тревогу прямо сейчас. В России адаптация выполнена Ханиным (1976) и получила широкое клиническое применение. Личностная тревожность тесно связана с нейротизмом, ипохондрией и предрасположенностью к тревожным расстройствам.

Кому подойдёт тест STAI-T

Рекомендуется пройти тест STAI-T, если вы:

  • Часто испытываете беспокойство или напряжение без явной причины
  • Склонны катастрофизировать или «накручивать» возможные проблемы
  • Тревога мешает вам принимать решения или расслабляться
  • Хотите измерить свой базовый уровень тревожности

Как проходить тест Тревожность Спилбергера

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, как вы чувствуете себя обычно — не прямо сейчас, а в целом.

2

Ответьте на 20 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 8 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Тревожность Спилбергера

БаллыРезультат
20–34

Низкая тревожность

Вы в целом спокойны и не склонны к чрезмерному беспокойству. Тревога для вас — адаптивный сигнал, а не постоянный фон.

35–44

Умеренная тревожность

Умеренный уровень личностной тревожности — типичен для большинства людей. Периодически вы можете испытывать беспокойство и чувствительность к стрессу.

45–80

Высокая тревожность

Высокий уровень личностной тревожности: склонность воспринимать многие ситуации как угрожающие, интенсивное беспокойство о будущем.

Личностная тревожность стабильна во времени. Рекомендуется пройти один раз. При активной терапии — повторять раз в 3–6 месяцев.

Частые вопросы о тесте Тревожность Спилбергера

Научная база

  1. Spielberger CD, Gorsuch RL, Lushene R, Vagg PR, Jacobs GA. Manual for the State-Trait Anxiety Inventory. 1983. Consulting Psychologists Press, Palo Alto.
  2. Ханин Ю.Л. Краткое руководство к шкале реактивной и личностной тревожности. ЛНИИФК, 1976.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.