Тест STICSA — соматическая и когнитивная тревога

Опросник соматической и когнитивной тревоги (State-Trait Inventory for Cognitive and Somatic Anxiety, черта)

Разделяет тревогу на «умственную» (беспокойные мысли) и «телесную» (напряжение, сердцебиение). Помогает понять, как именно проявляется ваша тревога.

Вопросов

21

Время

~9 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте STICSA

STICSA (State-Trait Inventory for Cognitive and Somatic Anxiety) — опросник Грёша и Ри (2007), разработанный как современная альтернатива шкале Спилбергера. Его особенность — раздельная оценка когнитивной тревоги (беспокойство, руминации, катастрофизация) и соматической (мышечное напряжение, сердцебиение, желудочные симптомы). Представлена версия «черта» (как вы чувствуете себя обычно); порог клинически значимой тревожности — около 43 баллов.

Кому подойдёт тест STICSA

Рекомендуется пройти тест STICSA, если вы:

  • Хотите понять, как именно проявляется ваша тревога
  • Беспокоят и мысли по кругу, и телесное напряжение
  • Сравниваете эффективность разных техник самопомощи
  • Ищете современную альтернативу классическим шкалам

Как проходить тест Тревога: ум и тело

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение описывает то, как вы чувствуете себя обычно.

2

Ответьте на 21 вопрос

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 9 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Тревога: ум и тело

БаллыРезультат
21–42

Низкая тревожность

Тревога как устойчивая черта не выражена.

43–54

Умеренная тревожность

Балл выше клинического порога — тревожность заметно повышена.

55–66

Повышенная тревожность

Выраженная тревожность и в когнитивной, и в телесной сфере.

67–84

Высокая тревожность

Очень высокий уровень тревожной симптоматики.

Раз в месяц — версия «черта» измеряет устойчивый уровень тревожности.

Частые вопросы о тесте Тревога: ум и тело

Научная база

  1. Grös DF, Antony MM, Simms LJ, McCabe RE. Psychometric properties of the State-Trait Inventory for Cognitive and Somatic Anxiety (STICSA). Psychol Assess. 2007;19(4):369–381.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.