Шкала тревоги Цунга — тест SAS

Шкала самооценки тревоги Цунга (Zung Self-Rating Anxiety Scale)

Классическая шкала тревоги: психические и телесные симптомы — от беспокойства и страха до сердцебиения, дрожи и потливости.

Вопросов

20

Время

~8 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте Шкала тревоги Цунга

Шкала самооценки тревоги Цунга (Zung Self-Rating Anxiety Scale, SAS) создана Уильямом Цунгом в 1971 году как парный инструмент к его шкале депрессии. Двадцать пунктов охватывают и психические (страх, паника, беспокойство), и соматические проявления тревоги (сердцебиение, дрожь, головокружение, потливость). Сырой балл 20–80 переводится в индекс SAS умножением на 1,25; порог клинически значимой тревоги — индекс 45.

Кому подойдёт тест Шкала тревоги Цунга

Рекомендуется пройти тест Шкала тревоги Цунга, если вы:

  • Чувствуете нервозность и беспричинный страх
  • Беспокоят сердцебиение, дрожь или головокружение
  • Плохо спите, мучают кошмары
  • Хотите оценить и психические, и телесные симптомы тревоги

Как проходить тест Тревога (Цунг)

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Отметьте, как часто вы испытывали каждое из состояний в течение последней недели.

2

Ответьте на 20 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 8 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Тревога (Цунг)

БаллыРезультат
20–35

Тревога не выявлена

Показатели в пределах нормы (индекс SAS ниже 45).

36–47

Лёгкая тревожность

Лёгкий или умеренный уровень тревоги (индекс SAS 45–59).

48–59

Выраженная тревожность

Выраженный уровень тревоги (индекс SAS 60–74).

60–80

Крайне выраженная тревожность

Крайне высокий уровень тревоги (индекс SAS 75+).

Раз в 1–2 недели — для отслеживания динамики тревожного состояния.

Частые вопросы о тесте Тревога (Цунг)

Научная база

  1. Zung WW. A rating instrument for anxiety disorders. Psychosomatics. 1971;12(6):371–379.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.